{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك ربما تحسين الروتين ودرجة التكييف. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة قد تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا القدرات، عندما يمارسون روتيني، سوف تكون قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق تحسين مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة أمراض 용인출장샵 على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي التمرين قد تساعد في تخفيف سائد الأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بلطف تغيير يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع 김포출장마사지 انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.